1、学会接纳自己的情绪:当我们面对焦虑、抑郁等情绪时,试图寻求药到病除的方法是不现实的,相反,适度的容忍和退让,与情绪共舞,尝试带着情绪正常学习生活才是有效途径。
2、鼓励孩子跟朋友、家人、同学交流:交流是最重要、最有效的释放情绪方式,在学校,可以寻求老师、同学、心理辅导老师的帮助;在家里,可以寻求长辈、亲友的帮助;在社会上,也可以寻求心理咨询电话、社区志愿者等人员的帮助。
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