2023年德宏中小学开学时间表 具体几月几号开学

义务教育1-8年级开学时间：2023年8月27日学生报到，8月28日上课。义务教育9年级开学时间：2023年8月20日学生报到，8月21日上课。高中一、二年级开学时间：2023年8月20日报到，8月21日上课。高中三年级开学时间：2023年8月13日学生报到，8月14日上课。

2023年德宏中小学开学时间表

开学前学生和家长如何调整心态

1、调整作息时间

打破在家生活规律，从睡眠开始。早一点入睡，早一点醒来，紧随学校生活节奏，慢慢改变生物钟。生物钟变了，习惯就会跟着慢慢变化。如果觉得改变太难，那么就从最容易的做起。可以选择设置一个闹铃，或者尝试睡前看会书，甚至是学会慢慢放下手机.....找到一个容易突破的点，慢慢去改变，适应变化。

2、调整心理状态

心态决定状态，回归校园之前，急需调整好心理状态。

首先，给自己多一点暗示。从改变每日穿着开始，换掉睡衣，穿上校服，给自己一点回归校园的仪式感。给自己以积极地心理暗示，会让自己对开学有更多的期待。试着给许久未见的同学打个电话，讨论一下近况以及开学相关事宜，让自己的圈子正式回归校园。