时间 | 考试科目 | 考试科目 |
6月19日(星期三) | 语文(8:30-10:30) | 数学(15:00-17:00) |
6月20日(星期四) | 物理(8:30-10:00)化学(10:45-11:45) | 英语(15:00-17:00)听力测试从15点开始 |
6月21日(星期五) | 历史(8:30-9:30)道德与法治、体育与健康基本知识(10:15-11:55) | (八年级)地理(15:00-16:00)生物(16:45-17:45) |
1、调理大脑思绪,提前进入考试科目情境
中考考前要摒弃杂念,排除干扰思绪,使大脑处于“空白”状态,创设考试科目情境,进而酝酿该科目思维,提前进入“角色”。
2、“内紧外松”,集中注意,消除焦虑怯场
中考考集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张,能加速神经联系,有益于积极思维,要使注意力高度集中,思维异常积极,这叫内紧。但紧张程度过重,则会走向反面,形成怯场,产生焦虑,抑制思维,所以又要清醒愉快,放得开,这叫外松。
3、沉着应战,确保旗开得胜,以利振奋精神
良好的开端是成功的一半,从考试的心理角度来说,这确实是很有道理的。中考拿到试卷看到熟悉的题后,不要急于求成、立即下手解题,而应通览一遍整套试题,摸透题情;然后稳操一两个容易的或题目,让自己产生“旗开得胜”的快意,获得成功的体验,拥有一个良好的开端,以振奋精神、鼓舞信心,很快进入最佳思维状态,即发挥心理学所谓的“门坎效应”。
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