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2023中考体育考试项目标准 中考体育需要注意什么

2023-05-17 14:04:28文/周传杰

50米跑每位同学只有一次考试机会,除非是考试过程中发生的摔倒或者踉跄的情况,在这种情况下,不要再冲过终点,沿着自己的跑道走回到起跑处,请求监考老师再考一次。起跑线、终点线、跑道线都为黄色的实线,考试过程中不得抢跑,不得串道。

2023中考体育考试项目标准 中考体育需要注意什么

中考体育考试项目标准

统一考试

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。

体育中考注意事项

1、睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:00必须上床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。

2、饮食篇

注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。

考前气候及疲劳恢复过程等原因,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

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