让孩子戒掉玩手机的10个方法

戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机，做自己喜欢做的事，包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐，转移自己的注意力。如果有生理性的症状，如失眠、焦虑，可以对症用药物治疗。

让孩子戒掉玩手机的10个方法

1、父母尽量少玩

家长下班回到家，千万不要第一时间就躺在床上玩手机，尽可能在他面前多看书，多阅读，给他制造一个良好的学习环境。要通过自己的行为，让孩子知道手机不过是生活辅助工具而已，而不是我们的全部。

2、良好的沟通

让孩子远离手机，跟他良好的沟通是关键。家长不要看到他玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂他，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对他耐心地劝解和循序渐进的引导。

3、多陪伴

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。一定要抽出时间多陪陪孩子，这样他才会主动放下手机，与父母拉近距离。

4、参加体育锻炼

体育活动既可以强身健体，又可以把孩子的注意力从手机游戏中转移开来。因此家长平常可以带他多参加体育锻炼，如跑步、打乒乓球等，让孩子戒掉玩手机。

5、多夸奖他

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样他才会更有自信，自觉放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

6、制定手机使用守则

家长可以对孩子的手机密码每天不定时更新，要求他每天完成家务或者学习任务后，才会得到密码。另外和家长一起出门时，他不能带手机，如果他做不到，那就收走他的手机作为惩罚。

7、丰富课余生活

孩子作业做完了，没事儿可做的时候，就会想方设法玩手机。而如果家长能够想办法帮他把课余生活丰富起来，自然也就转移了孩子的注意力。比如发展他的其他兴趣，让他爱上读书，多和小伙伴玩耍。

8、让他了解沉迷的危害

家长可以告诉孩子常玩手机的危害性，如看手机久了会伤害眼睛，造成近视，将来高考志愿受限。经常玩手机导致注意力不集中、不能把心思放在学习上，导致学习成绩下降。经常玩手机还会导致体重增加、耐性减弱、朋友减少等等，让他自己有个判断。

9、限制时间

无规矩不成方圆，让他玩手机也要遵守纪律，家长可以下限时令，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。

10、给到孩子归属感

良好的亲子关系是一切教育的本质，当家长跟孩子的关系融洽时，那么沟通引导都会非常顺畅。反之，孩子完全不会你当回事，更不会把你的建议和嘱咐放在心上，甚至还会觉得你很烦。

所以家长要学会走进孩子的内心，跟他做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖他。家长要明白，想要让孩子戒掉玩手机，就千万不要去打骂指责他，帮助他正确使用手机，丰富他的业余生活。同时家长要根据孩子的自身情况，让他合理使用手机。

为什么会依赖手机

1、社交依赖：手机通讯录，微信朋友圈，QQ各种群里面有成千上万个好友......这么强大的人脉关系让人难以割舍，点赞朋友圈都得俩小时呢；

2、游戏依赖：手机里的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚，段位高难以割舍；

3、娱乐依赖：手机里面全部都是电影、音乐、照片，让人心猿意马，总想摸手机。时不时拿出手机拍个照、发个朋友圈、听音乐、刷某音、看电影......真的是无穷无尽的不学习理由！