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2023年邯郸中考体育考试项目及评分标准

2023-02-28 11:52:57文/勾子木

2023年邯郸中考体育总分是30分。中考体育考试项目:男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球,共三项。女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球,共三项。

2023年邯郸中考体育考试项目及评分标准

2023年邯郸中考体育考试项目

1、中考体育男生考试项目:立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右),共三项。

2、中考体育女生考试项目:立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径:15cm左右,使用时充气圆周为450-510mm。),共三项。

2023年邯郸中考体育评分标准

2023年邯郸中考体育考试项目及评分标准

邯郸中考体育前饮食要注意什么

中考体育考试,需要充沛的体力。建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。

多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

中考体育考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水 为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃,以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

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