首先,舞蹈生要保持身体稳定,双脚并拢,膝盖微弯,腰部放松,头部向前,肩膀放松,腹部收紧,胸部抬起,双臂伸直,手掌朝下,拇指朝外,双脚跟踵向后,膝盖微弯,腰部放松,肩膀放松,头部向前,腹部收紧,胸部抬起,双臂伸直,手掌朝下,拇指朝外。
然后,舞蹈生身体向前倾斜,腰部收紧,双臂伸直,双脚稳定,双膝微弯,腹部收紧,胸部抬起,头部向前,双肩放松,双臂伸直,手掌朝下,拇指朝外。最后,双腿向后伸直,双膝微弯,腰部收紧,胸部抬起,头部向前,双肩放松,双臂伸直,手掌朝下,拇指朝外。这样,舞蹈生挨打的姿势就完成了。
①横叉:横叉可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯;亦叫上体向左右侧倒,允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。
②踢腿:踢腿是舞蹈生腿功柔韧性训练最为重要的一步,它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果,也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。
③踩胯:踩胯是舞蹈生练习的基本功,实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上,双腿呈青蛙似的屈起,另外一个人站在双膝处,作用是把胯拉开。
④立脚尖:芭蕾舞基础动作,立脚尖后旋转更快,这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快,难度越大,但在有些旋转和跳跃中,加速则是必不可少的,并且能使这些动作完成起来更加容易一些。
查看更多【学习经验】内容初三舞蹈艺考生可以通过艺术统考或者考艺术附中。艺考生通过艺术统考和考艺术附中,相对于正常中考学子来说分数线要降低不少,适合低分的艺考生考上更...
一般情况下,中考可以填报三到四个志愿。地区不同,志愿填报方式不同,有的地区先填报志愿后中考,有的地区先中考后填报志愿。中考的录取通常由市级的...
深圳考不上高中的孩子可以复读。目前深圳中考报考政策来看,是可以接受往届中学生报名的,虽然你中考失败没考上高中,但是并没有失去再次参加中考考试...
2023太原市第三十六中学中考政治模拟试题
中考艺考不能考模特,高考才可以的。模特在大学也叫服装表演专业,开设该专业的院校全国有近百所,包括大模(T台模特)、小模(平面广告模特)。
文科生最好的六个专业是金融学专业、语言类专业、会计学专业、新闻学专业、汉语言文学专业和师范类专业。文科生要注意要根据自己的兴趣、职业规划和自...
初中升高中选择学校的技巧:有的学校氛围相对轻松,比较注重全方面的发展,有的作业量比较多注重应试教育,根据学生的实际情况来选择。公办高中费用较...
泉州中考志愿填报录取顺序:普通高中录取顺序按考生志愿表填报的批次顺序依次分批录取,被前一个批次录取的考生将不再参与下一个批次的录取。在志愿表...