北京音乐舞蹈学校
北京音乐舞蹈学校(学校代码:T613006)创建于1997年,是经北京市教委批准的多科性、综合性、中等艺术学校,实行全日制封闭式寄宿制管理。我校面向全国招生,完成学业成绩合格的学生将获得国家承认的中专文凭。
广东舞蹈学校
广东舞蹈学校创建于1959年,直属广东省文化厅,是“全国重点中等专业学校”,广东省首批国家重点艺术学校。先后荣获"全国文化工作先进集体"、"广东省基层文化工作先进集体"、"广东省直属机关文明单位"、"广东省教育厅文明校园"等荣誉称号。广东舞蹈学校和广东粤剧学校于2012年2月经广东省人民政府批准合并升格为广东舞蹈戏剧职业学院。
南方舞蹈学校
南方舞蹈学校成立于2007年,是一所民办中专学校。学校实行军事化管理,校规严明,学风优良。自成立以来,为北京舞蹈、沪剧、军艺等著名高校输送了大量舞蹈人才。
学校的技能、技术、民间舞、身韵教学是以观念更新和方法创新为基础,以人体运动科学为核心,真正体现21世纪“科学创造艺术”的理念,而不是20世纪“以牺牲身体为代价换取艺术”的传统模式和方法。
调整张力与力度
在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
转圈要转的稳而且多
要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。
慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的,不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。
关于跳舞中运用的核心力量
我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩,这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩,可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一,以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好,就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性,学跳舞蹈的过程中,这个习惯要慢慢养成。
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