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中考排球垫球手势图解 垫球完整动作解析

2024-01-12 14:16:35文/李可欣

排球垫球是一些地区与篮球一块进行选考的球类项目之一。相比于篮球来说,排球是比较容易得分,因此也是学生选择比较多的项目。选择排球必须掌握正确的动作要领及练习方法,这样才能取得更好的成绩。

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中考排球垫球手势图解

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垫球完整动作解析

1、准备姿势

要点:分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。

2、击球手型

击球手型主要分,一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。

叠指法:下图第一种手型。两手手指上下互相重叠。手掌相握,两拇指互相 靠拢向前,击球时手臂伸直,手腕下压。(最常用,也是最熟悉 的手型)

抱拳式:下图第二种手型。双手抱拳互握,两拇指平行向前,击球时手腕下 压使手臂成一平面。

互靠式:两手腕部靠紧,两手自然放松,击球瞬间手臂伸直,手腕下压。

3、球触手臂部位和击球部位

要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。

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