初中生上课总是打瞌睡怎么办 怎样克服上课犯困

随着天气越来越好，很多初中生可能会有上课犯困的情况，但上课犯困极影响学生上课听课效率，那么有什么办法能克服初中生上课犯困呢?

保证初中生睡眠根治上课犯困

有一部分初中生有经常熬夜学习的习惯，其实这真的不是一个好习惯，初中所学的知识，只要上课认真听讲，课后提高自己的学习效率，大可不必熬夜学习。

一方面，初中生正是长身体的时期，熬夜学习对初中生的身体非常不好，另一方面，熬夜学习往往会让初中生第二天的上课效率降低，得不偿失。所以初中生一定要保证自己有充足的睡眠，这样上课才不会总是打瞌睡犯困。

初中生经常锻炼使精神充沛

有很多初中生为了抓紧时间学习，而忽视了体育运动，实际上，初中生适当的锻炼，会让自己的精神状态大大提升。初中生一定有这样的经验，长时间的学习，自己头昏脑涨，放下手中的习题，出去溜达一圈，回来再学习的效率反而更高。

所以小编建议初中生每天要做适当的运动，你会发现在运动过后，不仅你的睡眠质量会提高很多，而且整天的精神状态也非常充沛。

上课打瞌睡瞬间清醒的小诀窍

初中生上课打瞌睡，一定要让自己在最短的时间清醒过来，毕竟上课的时间可是黄金时间!初中生可以随身带点精油，上课犯困打瞌睡的时候闻一闻或涂一点在太阳穴上，这样可以让自己快速清醒过来。

如果这个方法听课不久又会犯困打瞌睡的话，初中生可以站到后面听课，站起来会更加引起老师和同学的注意，然后积极参与到课堂跟老师互动，这样就不会再打瞌睡犯困了。

上课打瞌睡犯困有很多方法能让自己瞬间清醒，但大多数的方法都是在短时间有效，过一会很容易再犯困，所以要根治上课打瞌睡犯困，最好的办法就是保证自己充足的睡眠。

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