2019年四川各市中考考试时间及科目汇总

2019年四川各地中考考试科目及时间已经公布了，下面初三网小编就为大家整理一下具体信息：

2019年四川各市中考时间及科目汇总表

2019中考考生如何减压

适当运动

很多人说中考考前紧张是心理素质差，天生如此，怪不了别人。我想说这不是天生如此，而是经历所给，这经历所指的是你失败的经力。这时候，如果适当运动的话，有助于调整身体的紧绷感。

缓解神经压迫感。比如慢跑，做一些不是很累的体力活。当你的运动持续到出一身汗时，整个人都轻松了，那些紧张到窒息的感觉就被赶跑了。

转移注意力

中考考试临近了，越去想它就越着急。我相信很多人都有这样的经历，越接近考试，心情越浮躁，想认真为考试做点什么，却又不由心，啥都做不成。其实越接近考试，我们应该越冷静才对。

为了阻止自己不时去想考试，我们可以转移我们的注意力，做一些与考试完全不相干的事，让考试完全被当前的事情所代替。

中考前饮食攻略

没有所谓的中考营养餐或补脑神器。中考备考期间考生精神压力大，肠胃敏感，不熟悉的食物可能会引发肠胃应激反应，轻者感到胃痛不适，严重可能造成腹泻，不利于考试发挥。

中考考试期间应向考生提供符合日常习惯的饮食，也不要劝考生“多吃”，跟平时一样“七分饱刚刚好”，吃太饱可能会导致“饭困”。

大脑的主要营养来源是葡萄糖，但并不等于用脑时就要放开来吃甜食喝甜饮料。一次性摄入大量的糖分反而会让人犯困，难以集中注意力。推荐适量吃些健康主食，比如杂粮饭(杂粮与白米，比例对半，并选择藜麦、小米这样不易胀气的杂粮)等，保证大脑正常运作。