散打培训班多少钱一个月 基本功训练方法有哪些

学散打一个月100-200元，学费估计在1000元到3000元每年，当然，不同的地方价格不同，这个没有统一定价的。近代竞技跆拳道和散打同属竞技运动，有跆拳道基础，学散打很容易，但具体能学到的程度取决于你所需要的境界，如果只是作为初学者，一个月就能懂散打的体系架构。要想按照职业运动员的要求去练习，那是没有极限的。

散打培训班多少钱一个月

学散打一个月100-200元，学费估计在1000元到3000元每年，当然，不同的地方价格不同，这个没有统一定价的。

近代竞技跆拳道和散打同属竞技运动，有跆拳道基础，学散打很容易，但具体能学到的程度取决于你所需要的境界，如果只是作为初学者，一个月就能懂散打的体系架构。要想按照职业运动员的要求去练习，那是没有极限的。

散打技术并不复杂，主要是踢打摔，腿法没有跆拳道丰富，比较简单明了。基本鞭腿走的路线在跆拳道和泰拳之间，速度慢于跆拳道，但力量较强，有了跆拳道基础练习很快。

散打基本功训练方法

1、进攻贴身摔

进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。

2、换位抢点摔

这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。

在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先脱手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。

3、顺势借力摔

在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对方，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势，让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。

4、防守还击进身摔

它是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。

自由搏击和散打的区别

1、自由搏击起源于六十年代的美国,散打是中华民族传统的健身项目。

2、自由搏击以实战求胜为宗旨,散打以强健体魄为宗旨。

3、自由搏击不拘泥任何的套路,自由发挥,散打以徒手相搏为主。

4、自由搏击被国际拳坛视为武道搏击的最终模式。