全国

    当前位置:

  • 热门地区:
  • 选择地区:
  • ×
当前位置: 初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

小雪节气吃什么食物最好

2022-11-16 16:20:27文/陈宇航

虽然离小雪节气还有几天,不过北方的一些地方已经开始迎来了今年的第一场雪,小雪预示着开始降雪,小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,我们除了要多穿衣服以外,在食物方面也要多进补哦,可以吃一些黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子等等补充热量。

小雪节气吃什么食物最好

小雪节气吃什么最好

黑色食品:

常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

红薯:

知道为什么只有冬天才有烤红薯吗?由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

白萝卜:

民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

栗子:

糖炒栗子在冬天也是非常受欢迎的小零食,可别看是拿来解馋的,其实栗子被称为“肾之果”,而冬天的食补重点是肾,栗子很适合冬天人体的需要。

羊肉:

羊肉算是冬天最常见的食物了,一到冬天说吃什么,毫不犹豫的羊肉汤锅,不是吃货的借口,冬季吃羊肉确实是好处多,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。除了羊肉,牛肉也有一样的作用。不喜欢吃羊肉的,冬天就选择牛肉吧!

适合在小雪节气吃的食物

桂圆

桂圆又称龙眼,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,是一种药食两用的水果。在秋冬季节,不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状,此时适当吃点桂圆,能够有效补气补血,促进血液循环,改善手脚冰凉。

冬菇

香菇又名冬菇,香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。它适合各类人群,尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益,所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

乌鸡

乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,是补虚劳、养身体的上好佳品。

查看更多【学习经验】内容