2018焦作中考体育考试时间及项目

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2018焦作中考体育考试时间

焦作2018年的中考体育考试时间还没有正式公布，但预计与2017中考体育时间相差不大，2017焦作中考体育时间为：4月1日至30日。

焦作中考体育考试项目及评分标准

焦作中考体育考试项目为长跑、跳绳、太极拳、足球运球四项。其中，长跑男生为1000米、女生为800米，占30分;跳绳占20分;太极拳、足球运球各占10分，总分共计70分。根据政策规定，就个别因残疾Chusan.com丧失运动能力而不能参加焦作中考体育考试的免考学生，其考试考核成绩按照体育总分80%(56分)计分。因病不宜参加剧烈运动的免试考生，其考试考核成绩按照体育总分的60%(42分)计分。

焦作中考体育考试注意事项

考试组织部门提醒学校和家长要高度重视考生安全问题，关注学生身心健康，对考生进行焦作中考体育考试健康教育、安全教育和考试纪律教育。学校要和每一位学生家长对学生的健康状况进行确认，凡是有心脏病等不宜参加剧烈运动的考生，一律不允许参加焦作中考体育考试。

各学校要根据体育运动的特点，在考前有针对性地对学生进行运动强度训练指导，加强自我保护等方面的教育，引导和教育学生科学锻炼身体，做好初中毕业升学体育考试准备工作，确保焦作中考体育考试顺利进行。

焦作中考体育长跑如何避免受伤

⑴焦作中考体育长跑要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

⑵焦作中考体育长跑不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋

⑶跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

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