银川2018年的中考体育考试时间还没有正式公布,但预计与2017中考体育时间相差不大,2017银川中考体育时间为:5月12日-6月3日。
银川中考体育考试项目总分50分,其中身高标准体重占5分,握力体重指数10分,跳绳15分,男子1000米、女子800米20分。“这样的分值占比分配是为了调动学生参与到体育运动中。”毛志成说,在四个测试项目中,身高体重是基础,握力考察的是学生Chusan.com身体素质的长期积累,跳绳和男女1000米、800米长跑两个项目,学生要取得相对较好的成绩,就只能坚持锻炼。
在银川中考体育测试中,丧失运动能力有残疾证的学生,可免予体育与健康考试,按满分50分计入升学考试总分。因病、伤免考体育与健康的学生,持县级以上医院证明,可申请办理银川中考体育免试手续,其体育与健康成绩按50%计算。除上述情况外,其他学生都必须按照学校的安排,准时参加测试,过期不能申请补考。
银川中考体育中长跑时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐相配合,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。
如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。
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