1、查明孩子不想上学的原因。是学习压力大不想上学,还是被狐朋狗友带坏了不想上学,还是早恋了不想上学,只有查出了关键原因,才能对症下药。如果是学习压力大,则家长要给孩子调整好作息时间和学习要求,适当给孩子减压。
2、给孩子定合理的目标。孩子们在智力上大部分都是在正常范围内,但是智力和能力会有参差不齐的现象,作为家长要看到孩子的长处,同时也要接纳孩子存在的不足,制定目标要因人而异,不要与其他的孩子进行攀比。在制定目标时,要根据初中生的长处和不足,制订适合他的目标,这个目标是他努力能达到的目标,而不是脱离实际太高的目标;如果孩子的学习动机已经受损,目标就更要低起点,让他体会到成功的喜悦。
1.改变学习状态
(1)首先,中考对于初中生来说非常重要。但不要给自己压力。有很大压力是正常的,但不能让压力影响你正常的学习和生活。
(2)初三学生要认真听课,提高学习效率。注意复习备考,但要注意减少不必要的焦虑,不要让自己有压力。
(3)劳逸结合。不光是埋头苦读才会有效率。偶尔放松一下,听一首歌,或者去看一场电影。让自己放松一下,保证睡眠时间,不要熬夜,白天尤其早上的效率会比晚上高很多,早睡早起。
2.缓解心理压力
(1) 学会解决自己。初三学生有压力是正常的。他们必须采取一种不影响他人和社会的方式,发泄自己的负面情绪,然后重新投入到自己的学习和生活中。
(2)专心做事。当一个人同时面对多种事情时,很容易给初中生带来压力感。初三学生要学会有计划、循序渐进地安排自己的生活和学习,减少不必要的心理负担,专心做一件事,以免身心疲惫。
(3)转移消解压力大的问题。初三学生在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。比如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。
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