一:注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
二:注意防晒。出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
三:不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
四:按时作息。军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。
五:注意沟通。军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
一、当听到向右(左)转的口令时:
1、上身不要动,是军姿的站立标准,双臂及双腿夹紧。
2、以右(左)脚跟与左脚尖为轴,同时腿部发力,向右(左)侧旋转,双腿要直。
3、右(左)脚应直接旋转到与身体正前方向右(左)侧约30度左右,随后左(右)脚跟进靠脚成军姿标准站立。
二、当听到齐步走的口令时:
1、身体上身不动,迅速迈出左脚大约75公分左右,同时双手握半拳,左手向后,右手向左前方,双臂要贴着衣服边前后自然摆动,双手手腕要自然,不要用力,双臂要直,是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则,不要向下或曲腕。
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