中考考试前怎么让大脑发挥最佳

考前让大脑发挥的方法有很多，第一，多吃富含维生素A、维生素B和含脂质的食品，多补充海带、紫菜、海鲜等含碘的食品。洋葱里的有效成分有稀释血液浓度，改善大脑供氧的作用，也可以消除精神过分紧张。第二，平时尽量放松心情，在考试之前不要熬夜，注意休息，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶来帮助缓解睡眠压力。第三，保持良好的心态，要有坚定的信心。

考试前让大脑发挥的方法

对于考生来说，在考前建议吃一根香蕉。因为香蕉含有丰富的糖分，可以及时补充大脑的能量。而香蕉中含还有巧克力这类甜食中没有的果糖，果糖可不会像普通的糖那样造成血糖猛然升高，所以它更加安全。

关键香蕉含有提神的物质，香蕉中含的钾不仅能让考生振奋精神，还有助于考生集中注意力。

其实考试前能够让大脑达到最佳状态的东西有很多，比如薄荷味的糖，就有保持头脑清醒的状态，也可以让孩子头脑更好的发挥作用。

还有考前喝一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质是补脑的好食品，对考试时大脑很有好处。不过建议牛奶要在考前2个小时饮用，避免考试时上厕所。

考前睡得好

1）消除疲劳，恢复体力。睡眠期间是肠胃道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供应活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2）保护大脑，恢复精力。睡眠不足者，表现为烦躁、激动，或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等。长期减少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者则会，精力充沛，思维敏捷，学习效率高。这是由于大脑在睡眠状态下毫氧量大大减少，有利于脑细胞能量储存。

3）增强免疫力，康复机体。

所以，考生每天都要保证八小时的睡眠，保持充沛的精力，才能发挥所学，挖掘潜能，获取优异成绩。