初三学习压力大如何自我调节 缓解压力的几个方法

随着初三学生的学习时间越来越紧，很多初中生都出现了心理压力大的情况，面对这样的情况初三学生应该如何调节呢?那么，下面，初三网小编就为大家解答一下初三学生缓解压力的几个方法供大家参考。

给自己一个良好的心理暗示

初三学生初三心理压力大的情况都是很正常的现象，出现了这种情况不要着急，如何自我调节才是最关键的，人生总是有起有落的，考试也是一样，初三学生不能因为一次考试考不好就失去了信心，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。初三学生给自己充足的心理暗，www.chusan.com以一个理性的态度去对待考试心情自然就会变得好起来，慢慢的就会找回自己的自信心了。

饮食上的注意

很多初三学生由于考试的紧张而出现上火的情况，一旦出现这种情况之后一定要注意自己的饮食习惯，很多家长怕学生压力大，吃不好饭，总是给学生做很多热量高的食物，甚至还有很多家长想为孩子买一些保健品之类的，其实根本就没有必要的，只要平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考，也能缓解考生的压力大的情况。

学会自我放松

学习固然是很重要的，但是初三学生也要注意一下自己的娱乐休息时间，平时学习累了去室外自我放松一下，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气这样是有利于调节考生的心理压力的，学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是 一种脑力劳动。适当的为自己调节一下，可以有效的缓解考生的心里压力。

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