2018年大兴安岭将滑冰纳入中考体育 分值是多少

中考体育马上就要来了，相信很多中考生都在为中考体育的考试项目做着准备。那么，下面就跟初三网小编一起看一下2018年大兴安岭将滑冰纳入中考体育的最新信息希望能帮助到大家!

大兴安岭将滑冰纳入中考体育

1月上旬开始，大兴安岭地区首次举行中考体育滑冰考试，全区2200多名考生分别在10个考点陆续开考。2018年，全区将滑冰考试纳入中考成绩，分值10分。

据了解，为促进校园冰雪运动发展，大兴安岭地区明确2018年将滑冰考试纳入中考体育项目。目前，大兴安岭在全区广泛开展“百万青少年上冰雪”活动，全区中小学均开设了冰雪课，基本达到了校校浇冰场。

如今大兴安岭全区各中学及小学三年级以上学生上冰、上雪率达到95%以上。所有学校都开设了速度滑冰、雪地足球、雪地毽球、冰球、冰壶、雪地韵律操等40余项冰雪教学活动。

中考体育训练注意事项

服装：

1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食方面：

1、需多喝水 每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。 在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

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