2018年蚌埠中考体育考试项目

中考体育作为不可缺少的考试科目，有很多的考生都是比较关心今年的中考体育考试项目有哪些。那么，下面初三网小编就为大家整理一下2018年蚌埠中考体育考试项目希望能帮助到大家!

中考育考试项目

男、女生各进行3个项目的考试，其中必考项目1项，选考项目2项。

(1)必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。

(2)选考项目：2018年体育考试选考项目分三类6个项目。第一类：50米跑、掷实心球(2kg);第二类：立定跳远、跳绳(1分钟);第三类：足球运球、篮球运球。考生从三类中选择两类，再从所选两类中各选一个项目参加考试。考生在报名时须注明所选考的项目，项目一旦确定不得更改。

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体育考试规则和评分标准

(一)考试规则

1.耐力跑(男生1000米、女生800米)：在塑胶田径跑道上进行，15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。测试中，出现跌跤受伤等情况，能坚持跑完全程的，以及未能坚持跑完全程的，均以仪器实际测试成绩为准。其他特殊情况参照考试偶发事件处理办法执行。

2.短跑(50米)：在塑胶田径跑道上进行，2—4人一组，站立式起跑，每人限跑一次。测试中，出现跌跤受伤等情况，能坚持跑完全程的，以仪器实际测试成绩为准;未能坚持跑完全程的，以最低分值成绩为准。其他特殊情况参照考试偶发事件处理办法执行。

3.掷实心球：在实心球测试仪器上进行。两脚左右或前后开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每名考生投掷三次，以最远一次计分。

4.立定跳远：在立定跳远测试仪器上进行。两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每名考生连续跳三次，以最远一次计分。

5.跳绳(1分钟)：在规定区域内，考生手持跳绳，将跳绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，电子测试仪自动记录受试者1分钟时间内的跳绳次数。测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。学生跳出测试区域或在规定区域内出现身体“转向”，绳触碰仪器，影响仪器及时记录成绩的，以仪器实际测量为准，每名考生一次测试机会。

立定跳远满分技巧

立定跳远动作要领

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

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