2018宁波中考体育足球测试要求

中考体育作为每年必不可少的考试科目，相信一直是很多年考生都比较关注的一件事，宁波中考足球测试要求已经公布了，那么，下面初三网小编就为大家整理一下宁波中考体育足球测试要求希望能帮助到大家!

中考体育足球运球考试规则

考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆;球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线;人与球均越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。考试犯规时，当次成绩无效。每人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。

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中考体育足球犯规行为判定标准

1. 未从指定区域出发;

2.出发时抢跑;

3.手球;

4.漏绕标志杆;

5.碰倒标志杆;

6.球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;

7.未按要求完成全程路线;

8.测试期间，人或球出测试区域等。

中考体育足球训练技巧

(1)首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球;

(2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。

注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

(3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

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