全国

    当前位置:

  • 热门地区:
  • 选择地区:
  • ×
当前位置: 初三网 > 浙江中考 > 浙江中考资讯 > 正文

2022浙江宁波北仑中考体育考试项目有哪些

2022-01-29 08:39:04文/陈宇航

2022年,北仑区体育中考选测项目继续与宁波中心城区保持一致,随机选测项目确定为50米跑、立定跳远、跳绳。必考项目为中长跑(男生1000米,女生800米)。

2022浙江宁波北仑中考体育考试项目有哪些

2022宁波北仑区中考体育项目及总分

考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目,集中考试项目又分为必测项目和选测项目,共40分。

1.学校日常项目:分值10分

2.集中考试项目:分值30分

必测项目:中长跑(男生1000米,女生800米),分值10分。

选测项目:游泳(已测试)、足球运球、50米跑、立定跳远、跳绳(60秒),分值20分。

体育考试前注意事项

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:30必须上床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

3、需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

查看更多【浙江中考资讯】内容