2022初三学生寒假作息时间表

制定学习计划，狠抓薄弱。寒假中，要认真、客观地对期末考试进行分析。看看哪些题失了分，弄清失分原因。比如，是基本知识没掌握好，还是学习态度不端正，或者是学习方法、学习习惯不好。要进行全方位的剖析。

寒假每日作息时间表

06：30—07：00 起床+体育锻炼

07：00—07：30 练听力/背单词/听新闻

07：30—08：00 早餐

08：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理

10：00—10：30 休息(建议多听音乐)

10：30—11：30 宜背单词/写作练习

11：30—13：30 午餐+午休

13：30—15：00 宜做套题/专项练习/知识梳理

15：30—16：00 休息

16：00—17：30 宜背单词/写作练习

17：30—19：30 晚餐+休闲活动

19：30—21：30 宜做套题/专项练习/知识梳理

21：30—22：30 宜背单词或需要记忆的项目

22：30—06：30 睡觉

初三学生假期作息时间表

7：00—8：00起床、简单锻炼、看报、看新闻

8：00—9：00英语听力、背单词、古诗词、古文背诵

8时至9时：此时人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容。

9：00—9：30早餐、休息

10：00—12：00数学综合试卷或专题练习

9时至11时：此时短期记忆效果很奇妙，进行突击记忆、学习可事半功倍。

12：00—14：00午餐、午休

13时至14时：可午休。午饭后人易疲劳，春夏尤其如此。休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过，午休时间不宜过长，半小时左右即可，不宜超过一小时。

14：00—16：00英语综合试卷或专项习

15时至16时：休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

16：10—17：30物理、化学综合练习或专项复习

17时至18时：是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

17：30—18：30政史地生知识点复习和梳理

18：30—19：00休息、晚餐

晚饭后：应根据各人情况妥善安排，语、数、外等科目交叉安排，也可难易交替安排，以防在一科上花费过多时间，而产生疲劳且效率不高的问题。

19：30—21：00休闲活动

21：30—22：30阅读、写作练习

22：30入睡