2018年桂林中考体育改革调整方案解读

现在各地区对于中考体育都非常重视，所以各位同学要提前了解中考体育发生的变化，下面是初三网小编为桂林中考考生整理的体育调整方案，希望可以帮助到各位同学。

中考体育调整方案

2017年起体育中考抽考项目改为选考，中考体育考试成绩从45分增加至60分。2018年继续事项，

2018年体育中考必考项目不变，仍为耐力类：1000米(男)、800米(女);速度类：50米。抽考项目(力量类)改为选考，并适当降低难度，以充分发挥学生的个性特长。男生从立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、引体向上4个项目中任选1项;女生从立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、1分钟仰卧起坐4个项目中任选1项。

耐力、速度、力量三项中考体育考试成绩从各15分增加至20分，合计60分，计入总分。中考体育成绩等级按照全市中考考生人数的大致比例和成绩从高到低分别划分为：A等(40%)、B等(35%)、C等(20%)、D等(5%)。具体规定参照当年公布的体育中考方案。

中考体育训练技巧

随着各地开始重视中考体育项目，所以各位同学会更加重视，中考体育考试项目的训练，在训练时各位同学可以用到以下技巧：

1、制定科学的训练计划：在中考体育前，可为中考考生安排一至二个月的训练周期，将训练分准备期，竞赛期、过渡期，对考试项目进行科学的训练，合理安排时间，制定每个层次学生的训练目标与计划，并把计划发给中考考生，师生一起执行。

2、注意安全：注意中考考生的营养和恢复，防止运动损伤发生。没有恢复就没有成绩的提高，因此教师一定要高度重视中考考生在体育训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助中考考生完成放松练习动作。

3、加强心理素质：心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有中考考生在体育考场上的良好发挥。学生一般中考考生的心理素质不稳定，比赛经验少，自信心不足。因此要经常和中考考生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神;要多安排中考考生参加一些运动会，增加比赛经验;要增强中考考生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪;在模拟体育考试时虚拟考试的场景，培养中考考生良好的迎考状态和心理素质。

各位同学在进行中考体育考试前一定要将自己的心态调整好，中考考生只要在考试前积极进行训练，那么中考体育考试成绩一定会另各位同学满意。