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中考体育考试项目包括什么

2021-08-23 09:14:04文/陈宇航

中考体育考试项目有哪些?小编在本文中为大家整理了相关内容,一起来看看吧!

中考体育考试项目包括什么

中考体育项目

1、统一考试

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。

2、日常考核

(1)平时体育考试项目

七年级

第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳高,支撑跳跃(横箱分腿腾跃),武术

第二学期50米跑,实心球,跳绳,双杠

八年级

第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳远,垫上运动,篮球

第二学期50米跑,实心球(原地侧向),单杠,仰卧起坐(女),引体向上(男)

九年级

第一学期1000米跑(男),800米跑(女),垫上运动,武术

第二学期50米跑,实心球(侧向移动),横箱分腿腾越

(2)国家学生体质健康标准综合评定项目

初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。

中考体育考试技巧

1、长跑:重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地;要把重心提起来跑;步幅大一点,步速快一点;注意节奏和呼吸。

2、立定跳远:完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时,上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾;起跳时,蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作;落地缓冲,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

3、坐位体前屈:准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低头,也不要抬头看自己的成绩),匀速向前推仪器,到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

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