1、运动一会。参加中考很紧张,不妨去运动一下吧。在没有进考场之前,在考点的操场上慢跑一会,或者做一些有氧运动,比如伸伸腿,扭扭腰,甩下脚等,通过运动来缓解心里的紧张情绪,让自己的心情放松一些,让你暂时忘却紧张。
2、暗自鼓劲。参加中考很紧张,不妨来次暗自鼓劲吧。自己给自己打气,自己告诉自己,你可以,你不用紧张,相信自己,相信自己一定能发挥出正常的水平……这时候去自我暗示,真的很重要,因为只有自我暗示,你才能对自己有信心,也才不会愁这愁那。
3、去深呼吸。参加中考很紧张,建议你可以去深呼吸。心理学家说过,无论做什么事,当你很紧张的时候,一定要学会深呼吸,因为深呼吸,会让你瞬间感觉很放松,也可以抑制你的紧张情绪,一点一滴的深呼吸,让你自己完全放松下来,轻松应考。
4、听听音乐。参加中考很紧张,在还没有进考场之前,给自己放几首最喜欢听的轻音乐,让自己跟着音乐的旋律扭动,让自己的神经转移到音乐上去,跟着节拍哼一哼,唱一唱自己喜欢的歌曲,也可以让自己暂时忘却紧张和烦恼。
多吃香蕉可以缓解紧张情绪
对于考试前的营养安排,也要对症下药,针对孩子的不同情绪推荐食谱。
缓解紧张的食物有香蕉,核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有:维A,胡萝卜,动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆;抗压的食物有:番茄和柑橘还有巧克力,但切记不宜过多。
多吃深海鱼和坚果
专家表示,饮食在均衡的基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进大脑发育,深海鱼和坚果都富含DHA。
核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
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报了职高只要没有入学就还可以参加中考,只要你的学籍还在你初中的学校就没有影响。并且不要忘记报名参加中考。
可以。没参加中考可以上职高,不过也要看地区,大部分地区都是可以的。不过需要提前上职高学校报名,防止名额招满或专业招满,可能就报不上。