2019中考体育跑步评分标准

还有几个月的时间中考体育考试就即将开始，从几年前开始，体育也作为中考的项目被大家所了解，为了帮助中考考生更好的完成体育跑步考试，小编总计了一些跑步评分标准及拿高分技巧的内容。

体育跑步评分标准

1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;

2、中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质。

中考体育考试规则—跑步

1、首先，考务人员会将中考生们按体育考号分成小组的形式，在进行考号确认无误后将进入跑步正式考试程序;

2、在发令员发令之后，两名及两名以上的计时员会单独进行计时，中考生们跑完全程后停止计时，并且记录中考考生的跑步体育成绩，如果中考考生在跑步体育考试中没有犯规的现象，那么此次中考体育跑步成绩是有效的;如果考生犯规，那么该项目没有成绩。

3、在中考体育考试的时候，每次考生都仅有一次机会，每组将会有20名中考考生进行体育跑步考试，在考试的时候，中考体育考生应该采取站立式起跑的方式，在起跑口令前越过起跑线的算犯规，同时在跑步的过程中也不能干扰他人。

中考体育跑步拿高分的技巧

1、考生在跑步的前200米的时候，一定要保存自己的体力，不要为了攀比和炫耀就故意的超过他人，这样只会消耗你自己的体力;

2、在200-600米跑步这个阶段，中考体育考生要保持匀速并且加速的状态，可以空几秒再加速，这样会有利于保证中考体育考生的呼吸节奏;

3、跑步项目最后冲刺的阶段是中考考生们最累的时候，在这个时候的前半段一定要保证好自己的呼吸，均匀的呼吸，最后的一百米、五十米要全力的冲刺。

以上就是小编整理的关于中考体育考试中跑步项目的评分标准以及跑步技巧的内容，想要跑出好的体育成绩，在平时的时候就要好好锻炼，在中考体育这个部分，临时抱佛脚是没有什么太大用处的。