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2021西藏日喀则中考时间公布

2021-05-16 08:39:47文/董玉莹

日喀则2021年中考时间什么时候,本文整理了日喀则中考时间安排,欢迎阅读。

2021西藏日喀则中考时间公布

2021日喀则中考时间

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中考紧张怎么办

1、深呼吸

此举有助于考生控制情绪节奏,缓解紧张,把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上,大脑保持一片空白,若还不能心绪稳定,可以闭目默念“1、2、3、4、5……”,达到心无外物,别无所思。

2、放松

放松自己感到紧张的部分,手、脚、脸等,使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分,然后,突然放松,体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感,逐渐的放松心情。

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