高三学生一般吃以下食物或者药物补脑抗疲劳效果好:
1、食物:高三学生一般可以吃一些核桃来进行补脑抗疲劳。核桃当中含有一些脂肪酸,尤其是亚油酸这种人体所需的脂肪酸,能够很好地补充大脑能量,起到抗疲劳的作用。
同时也可以适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物,比如深海鱼油和深海鱼、虾等,通过DHA和EPA的补充,能够很好地调节大脑代谢,进而也能够起到很好的补脑抗疲劳效果。
2、药物:高三学生由于每天用脑比较多,因此大脑细胞长时间得不到休息,从而使脑部营养和能量消耗过多,会阻碍营养物质的吸收和利用。
此时,高三学生一般可以在医生指导下选择服用一些药物进行补脑、抗疲劳,常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、健脑丸、脑蛋白水解片等。
海带
海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,高三学生记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多,含量最丰富的还是深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等,小编推荐高三学生多食用秋刀鱼,鱼油中富含DHA,而且价格也实惠。
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