高二学生抑郁了怎么办 怎样调节心态

当高二孩子抑郁不想上学的时候，建议养成健康的生活习惯，尽量做到早睡早起，适当进行减压，建议到户外参加一些娱乐活动，做一些简单的运动锻炼，如散步、慢跑等，帮助增强身体的抵抗能力，多与亲友进行沟通和交流。

高二孩子抑郁了怎么办

1、生活调理：当高二孩子抑郁不想上学的时候，建议养成健康的生活习惯，尽量做到早睡早起，适当进行减压，建议到户外参加一些娱乐活动，做一些简单的运动锻炼，如散步、慢跑等，帮助增强身体的抵抗能力，多与亲友进行沟通和交流；

2、心理疏导：高二孩子抑郁不想上学，通常可能是学习压力比较大的原因，也可能是心理上受到严重打击所致，因此需要通过专业的心理医生进行心理疏通和交流，可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等，能够让高二孩子维持愉悦的心情，缓解抑郁的情况；

3、药物治疗：高二孩子抑郁不想上学，如果自身症状比较明显，难以规劝和沟通，经常出现情绪低落、兴趣减退，或情绪过于紧张和焦虑，并伴有胡思乱想的现象，可在专科医生的指导下，选择抗抑郁的药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，但在用药期间需要做好护理措施，避免盲目的增加药量或者骤然停药，以免出现不良反应，不利于身体的健康。

高二如何调节心态

正确的认识自己，不要过于的要强和伪装自己。对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，工作缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。

当然，自我评价过高也不利身心健康。心高气盛，总想做一番大事业，由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会使自己陷于痛苦之中;骄傲自满，目中无人，使自己远离群众，处于孤独无援的处境，会加重心理负担，所以要学会调节自己的心理状态。

在社交方面，我们要真诚的对待别人。正确的人际交往方法，能或多许多学习、生活的正能量，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失望需要别人理解，喜悦心情也要有人共同分享才能体验到快乐，忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅，所以，要想身心健康必须善交朋友。