高一寒假逆袭作息表 寒假怎么学习

6：00-7：30对于高中的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

高一寒假作息表

6：00-7：30

对于高中的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00

早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00左右

晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高一寒假怎么学习好

1.语文学习，随着教材改革，题型越来越活，唯有大量积累，训练阅读理解能力，无论是语文还是其他学科都会有很大的帮助，所以语文学习是重点，字词积累反到不着急。所以多读些感兴趣的书，并能够有意识的概括，画思维导图，对理解有很大帮助，而且网上也有不少资料视频可以看。

2.英语学习，语言学习或许从记单词开始，但是有个问题就是容易忘，要是想不容易忘必须结合情境去记忆，比如歌曲，电视，阅读刊物等等，那寒假很适合边放松边做这个练习，还能培养语感。

3.数学学习，数学是一门逻辑艺术，寒假可以了解数学史，数学的发展和一些有趣的数学现象，培养自己的数学学习兴趣，因为有兴趣，就愿意去探究题目的答案。