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1.最好在家陪伴孩子,并根据中考考试时间帮助孩子调整好生物钟。早晨6:30起床,7:00早餐,晚上10:30前睡觉。尤其是中午休息时间安排要合理(午休时间30分钟最好),切不可因贪睡或不睡影响下午考试。
2.带领孩子熟悉考点和考场。根据从家到考点的最佳路线安排行程,防止因迟到而影响孩子考试情绪。
3.为孩子准备好合理的饮食。提醒孩子不能以喝饮料代替喝水,饮水最好是白开水和品牌矿泉水。特别提醒:孩子在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响睡眠质量,影响临场发挥。
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