初三学生中考心理压力大怎么缓解

对于即将中考的学生来讲，或多会少都会有一定的压力，下面初三网小编为大家总结了初三学生中考心理压力大怎么缓解，仅供大家参考。

端正对中考的认识

初中生通过中考升学的确是一个相对便利的方式，但是初三学生也不要将中考看的过分重要，即使中考失利，也不代表自己的人生就一落千丈，成功的道路有很多种，大家应该端正对中考的认识。

初三学生既不能完全不重视中考，也不要过分的看重中考，而是应该在接下来的时间尽自己最大的努力学习，也不必想之前成绩不好，现在努力还来不来得及，只要你现在肯努力，那么就一定会比那些放弃自己的同学强很多，至少努力还有成功逆袭的可能。 

调整好自己的心态

心态是影响初三学生冲刺最主要的因素，在初三阶段，由于紧张的学习氛围还有家长老师对学生的期望，学生难免会有压力大、心情低落的时候，但是大家应该注意调整好自己的心态，尽量不要被这些负面因素影响自己的学习状态。

学生可以经常给自己积极的心理暗示，不管遇到什么样的难题，一定要对自己有信心，相信自己一定能够克服，可以经常在心里鼓励自己：“一定可以的”、“我是最棒的”、“我一定能解决”等等。

制定明确的冲刺计划

如果初三学生对自己的学习规划比较明确，那么对自己会更加有信心，也能缓解自己的学习压力。初三学生可以根据个人的实际情况，制动一个最适合自己的冲刺中考的学习计划，提高自己的学习效率，尽量让自己的成绩有一个最大程度的提升。

在制定计划的时候，应该将各科的学习时间分配好，尽量多留些时间学习提升空间大的学科，自己的强项学科就不要花更多的时间学习，只要保证不退步就可以了，学生要考虑所有科目的总体成绩，及时查漏补缺。

另外初三学生感觉有压力还可以找朋友或者家长倾诉一下、大声的将压力喊出来、或者听听舒缓的音乐，要及时将压力释放出来，不要影响自己冲刺中考的状态。

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