初中生上课犯困哪些方法瞬间清醒 防困小妙招推荐

由于学生在校期间，课上需要集中记忆力，所以很多初中生下午上课经常会犯困想睡觉，那么有哪些方法可以让想睡觉的学生瞬间清醒呢?

初中生上课防困小妙招

正确的坐姿

很多初中生在课堂上不是歪着就是趴着听课，没有一个正确的坐姿时间一长就会犯困想睡觉。所以初中生上课想要提神防困，一定要坐有坐相。每节课都坐正挺拔，这样初中生就不会想睡觉了。

揉脸

初中生上课的时候感觉到犯困想睡觉，可以用手使劲的搓脸，这样可以让血液循环起来，自己就没有那么困了。如果还是想睡觉，可以出去用凉水洗一把脸，可以让你瞬间清醒。

清凉油

另一个可以让初中生迅速清醒的方法就是涂抹清凉油或者风油精之类的东西，取少量涂抹在初中生的太阳穴或者人中部位，可以让上课想睡觉的学生瞬间清醒。

如何预防初中生上课想睡觉

从根源解决

初中生上课想睡觉，单单靠上面的防困方法并不是长久之计，一定要从根源上出发。初中生上课犯困很大一部分原因是因为晚上没有休息好，所以要改变自己的作息时间，如果你是因为功课多没有完成而熬夜，那么就要合理安排自己的时间，要保证自己八个小时的睡眠时间。

饮食方面

早餐是一天的第一餐也是非常重要的一餐，初中生是一定要吃的。不吃早餐会导致血糖下降，容易注意力不集中犯困，影响初中生上课。所以初中生一定不要因为晚起就不吃早饭了，同时早餐中也不要吃含有让人犯困想睡觉的淀粉类食物。

适当的运动

除了上面说的那些以外，初中生还要每天进行适当的运动。这是可以防止初中生上课犯困的方法，在起床后可以适当的锻炼一段时间，不需要太久，几分钟就可以，做做跳跃运动，很多初中生会利用体育课的时间去写作业，这样的方法真的不可取，珍惜每一堂体育课。

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