2025年1月15日(星期三)义务教育学校学生寒假开始。
2025年1月22日(星期三)普通高中学校、中等职业学校学生寒假开始。
2025年2月5日(星期三)普通高中高三年级学生开学。
2025年2月13日(星期四)义务教育学校、普通高中高一高二年级、中等职业学校学生报到。
2025年2月14日(星期五)义务教育学校,普通高中高一年级、高二年级,中等职业学校学生上课。
规律作息
保持早睡早起的作息习惯,和上学时的作息时间尽量保持一致,保证每天有足够的睡眠时间,小学生一般需要10小时左右,中学生需要9小时左右。
合理安排午睡时间,避免白天过长时间的休息导致晚上失眠。
健康饮食
保持饮食的多样性,多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品,少吃油腻、辛辣和垃圾食品。
可以和家人一起制作健康的美食,学习一些简单的烹饪技巧,如制作沙拉、烘焙饼干等。
体育锻炼
每天安排1-2小时的体育锻炼时间,如跑步、跳绳、打篮球、踢毽子等。可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动项目。
也可以和家人一起进行户外运动,如登山、骑自行车等,增强体质的同时,还能增进家庭成员之间的感情。
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