初中生早上起床磨蹭怎么办

初中生早上起床磨蹭是许多家长面临的难题。每天清晨，家长们看着孩子在床上赖着不起，心里别提有多着急了。

因为孩子的磨蹭，上学和吃饭都变得匆匆忙忙，甚至可能会迟到，影响孩子的学习和成长。这种现象不仅让家长头疼，也给孩子带来了一些不良影响。孩子可能会因为匆忙而忘记带重要的学习用品，或者在路上吃不好早餐，影响身体健康。而且，长期的磨蹭习惯可能会让孩子养成拖延的性格，对他们未来的学习和工作都不利。

磨蹭缘由，逐一剖析

(一)睡眠不足之困

孩子起床太懒或拖延最普遍的情况就是没有睡好。许多生理学家对各个年龄阶段的孩子的合理睡眠时间提出了建议，一般来说，初中生每天需要保证充足的睡眠，这样才能在第二天有良好的精神状态。然而，现实中很多孩子晚上长时间看电视、玩游戏或者看书过晚，导致睡眠不足。当一个人没有得到充足的休息时，就会很迷糊，容易乱发脾气，这也就是家长口中的“起床气”。这类孩子发脾气常常莫名其妙，不需要太多理由就想咆哮。

(二)过度依赖之弊

当孩子过度依赖家长的时候，内心就会产生“这是给爸爸妈妈做的”思想。所以很多家长在催促孩子做事情的时候，孩子会一脸不情愿。在孩子的观念里，他所做的事情不是为了自己，而是为了父母，自然就会犯懒不愿意动弹。例如，有些孩子在起床这件事上，总是等着父母来叫，自己从不主动起床。他们认为这是父母的任务，而不是自己的责任。这种过度依赖的心理，使得孩子在很多事情上都缺乏主动性和积极性。

(三)耍赖心理之析

生活中还有一种起床太懒、总是拖延时间的小孩叫做耍赖。他们可能是缺乏心理安全感，或者学习上遇到了不开心的事情而逃避上学。这个时候孩子就会通过“起不来床”去逃避引起注意，一般耍赖的小朋友会表现在“耍小聪明”上。有些孩子会假装不舒服，或者找各种借口不起床。这种耍赖的行为，往往是孩子内心不安或者对学习有压力的表现。家长需要多关注孩子的心理状态，及时给予关心和支持，帮助孩子解决问题，从而改掉磨蹭的习惯。

解决之策，多方探寻

(一)家长以身作则

家长对孩子的影响巨大，要给孩子做个好的榜样。养成早睡早起的好习惯，晚上尽量不要超过11点睡觉，早晨进行一些体育锻炼。

(二)培养良好作息

孩子如果睡眠不足，早起就会很困难。家长应要求孩子在规定的时间里睡觉，只有早睡才能做到早起。不能放任孩子晚上长时间看电视、玩游戏等。据调查，有80%的孩子在家长严格要求下，能够按时睡觉，从而在早上更容易起床。

(三)建立时间顺序

当孩子对时间有了基本的感观认知后，和孩子一起合作列一个起床后的事件清单，制作起床清单表。比如穿好衣服鞋子、刷牙洗脸、吃早餐等固定步骤，让孩子建立良好的时间顺序感。这样孩子每天起床后就会有明确的目标和步骤，减少磨蹭。

(四)声音刺激唤醒

可以用孩子喜欢听的故事，或者是孩子喜欢看的动画片的声音来刺激孩子的听觉。提前半小时播放，让孩子从深度睡眠到浅睡眠，最后到清醒。这种方式既能让孩子在愉悦的氛围中醒来，又不会让孩子感到突然和不适。

(五)给予肯定鼓励

一味的批评、催促只会激发孩子的逆反心理。当孩子哪件事做得好就应该适当表扬，引导孩子以此为荣。孩子今天早上比昨天早起了几分钟，就可以表扬孩子的进步，让孩子感受到自己的努力得到了认可。但要注意避免在孩子受到表扬高兴的时候泼冷水，提以往的拖沓行为。

(六)激发兴趣比赛

和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。家长在比赛时可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能，让孩子觉得自己能做得很快。这种方式可以让孩子在轻松愉快的氛围中提高做事的速度减少磨蹭。

(七)承担后果促改

家长不妨规定做事情的时间，甚至可以给孩子列一个时间表，要求孩子按时完成，同时让孩子承担做不完事情的后果。迟到、吃不饱、完不成作业等。当孩子意识到磨蹭会带来不良后果时，就会更加自觉地遵守时间。有个孩子因为经常磨蹭导致上学迟到，被老师批评后，开始主动调整自己的作息按时起床不再磨蹭。

综合施策，成效可期

初中生早上起床磨蹭的问题并非一朝一夕能够解决，需要家长和孩子共同努力，综合运用多种方法。

家长要持之以恒地以身作则。不能只是偶尔早起锻炼，而要将早睡早起的习惯长期坚持下去，让孩子在潜移默化中受到影响。比如，家长可以和孩子一起制定一个家庭作息计划，全家人都按照计划执行，营造良好的作息氛围。

培养良好作息要注重细节。除了规定睡觉时间，还可以在睡前半小时让孩子停止使用电子设备，避免蓝光刺激影响睡眠。同时，为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，如保持房间温度适宜、光线柔和等。据研究表明，良好的睡眠环境能提高孩子的睡眠质量，从而减少起床磨蹭的情况。

建立时间顺序感也需要不断强化。可以在起床清单表上增加一些奖励机制，当孩子按时完成每一项任务时，给予一个小奖励，如一颗小星星或一个小贴纸。积累一定数量的奖励后，可以兑换孩子喜欢的礼物，这样能提高孩子的积极性。

声音刺激唤醒可以多样化。除了故事和动画片的声音，还可以尝试播放孩子喜欢的音乐、自然声音等。并且可以根据孩子的喜好调整播放的时间和音量，让孩子在最舒适的状态下被唤醒。

给予肯定鼓励要具体而真诚。不要只是简单地说“你做得好”，而是要指出孩子具体的进步之处，如“你今天早上穿衣服的速度比昨天快了很多，非常棒!”这样能让孩子更加明确自己的努力方向。

激发兴趣比赛可以扩展到更多方面。不仅可以和爸爸妈妈比赛穿袜子，还可以比赛刷牙、洗脸等。同时，可以邀请孩子的小伙伴一起参与比赛，增加趣味性和竞争性。

让孩子承担后果时要注意适度。不要过于严厉地惩罚孩子，而是要让孩子明白磨蹭带来的不良后果是可以避免的。例如，当孩子因为磨蹭而迟到时，家长可以和孩子一起分析原因，制定改进措施，而不是一味地批评指责。

通过综合运用多种方法，家长和孩子共同努力，初中生早上起床磨蹭的问题一定能够得到有效解决，让孩子开启高效的一天，为他们的学习和成长打下坚实的基础。