2025年南通中小学寒假开学时间公布

2025年南通中小学寒假开学时间：春季开学时间拟定为2月17日。寒假开学前要检查和准备校服、水瓶、湿巾、餐具等生活用品，检查孩子的寒假作业完成情况，包括语数英各科作业以及观察作业、劳动作业等。

2025年南通中小学寒假开学时间公布

2025年南通中小学寒假开学时间：春季开学时间拟定为2月17日。

南通中小学寒假开学后如何调整心态

唤醒状态，练习专注度

启动与唤醒专注学习的心理状态，最有效的方法之一就是运动。根据个人的兴趣选择适合自己的活动方式，并坚持每天至少半小时的体育锻炼。电子产品对我们注意力的影响不可忽视。因此，我们需要合理控制使用电子产品的时间和频率。

确定目标，循序渐进

同学们可以根据自己的实际情况，对上学期所学知识技术进行回顾，唤醒大脑储存的记忆，同时制定详细可行的计划，包括学习目标、兴趣培养、特长发展。目标的难度要适中、内容明确清晰、可测量。计划要可落实、可测量、可调整。

整理情绪，寻找平衡点

开学前，有些学生可能会感到焦虑和担忧，当出现这种情绪时，告诉自己这是非常正常的反应，适度的焦虑和紧张可以提高我们的注意力和反应速度，增强学习的积极性。顺其自然，试着去接纳情绪，或者将注意力转移到自己当前需要完成的事情。

南通中小学寒假开学学习方法

调整作息，适应开学节奏

‌提前调整作息时间‌：在开学前一周开始，逐渐将睡眠时间调整至上学时的作息时间，避免开学后出现“时差”问题‌。

‌制定时间表‌：制定一份与学校学习生活节奏类似的时间表，给自己一个提前适应期，尽快回归到上学作息时间‌。

制定学习计划，提前预习

‌制定学习计划‌：根据新学期课程安排，制定学习计划，并适当预习一些重点内容，为新学期学习打好基础‌。

‌分类整理学习材料‌：整理好开学需要上交的各种材料，对寒假作业进行查漏补缺，分类整理‌。

缓解焦虑，建立自信

‌调整心理状态‌：学会自我调节，正确面对压力，减少负面情绪的影响。可以通过阅读书籍、体育锻炼、亲近自然等方式来充实自我、挑战自我和完善自我‌。

‌建立自信‌：家长可以和孩子一起回顾寒假生活，分享快乐的瞬间，增强孩子的自信心，帮助孩子积极面对新学期‌。