学习成绩的波动,内心的焦躁都可能让孩子对中考学习失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师,要多鼓励孩子,帮助孩子。让孩子认识到自身的优势,树立信心,告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。
运用积极自我暗示。排除外在消极因素的影响,积极面对接下来将要发生的事情,可以暗中默念:我能行,不就是一次考试吗?自己努力就能做好,别人也是如此我肯定不比别人差。
中考期间要合理安排作息,不打疲劳战。注意劳逸结合,合理安排作息时间;没有充足的睡眠,精神状态不佳复习效果不明显。
1.明确当天晚上学习的目标
中考学生学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不至于手忙脚乱。
如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法
2.学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
中考学生在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。
不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能,定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始中考复习。
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