日期 | 上午 | 下午 |
6月18日 | 语文:9:00—11:00 | 物理一化学:15:00—17:00 |
6月19日 | 数学:9:00—11:00 | 历史—道德与法治:15:00—17:00 |
6月20日 | 外语:9:00—10:40 | 地理一生物学:15:00—17:00 |
一、消除焦虑、精中精力
株洲中考考试时一旦怯场,则会面对试题头脑空空,平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来,注意力也不能集中,等到心情平静下来,已浪费了许多时间,看到许多未作的题目,则会再次紧张,形成恶性循环,这时要迅速进行心理调节,使自己快速进入正常应考状态,可采用以下方法调节焦虑情绪:
1、自我暗示法。用平时自己株洲中考考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者,我一定能考得理想的成绩,我有困难的题目,但别人不会做的题目也很多。
2、决战决胜法,视株洲中考考场为考试的大敌,用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。
二、不忙答题,先摸卷情
拿到株洲中考试卷后,在规定的地方写好姓名和准考证号后,先对试卷进行整体感知,看看这份试卷共多少页,总题量是多少,分哪几部分,有哪几种题型。这样有两个好处,一个是要防止试卷错误,尽早调换,避免不必要的损失;二是可对全卷作整体把握,以便尽早定下作战方案。
对全卷作整体感知后,找出一两题一望便知结论或一看就知道肯定容易解答的题目,看着这些题目,自己的情绪便会尽快地稳定下来,紧张情绪也就消除了。
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