2024兰州中考体育项目有哪些

2024兰州中考体育以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中三项为必考，两项为选考。男生必考项目为：1000米跑、足球（30米运球绕杆）、引体向上。女生必考项目为：800米跑、足球（30米运球绕杆）、仰卧起坐。

2024兰州中考体育项目有哪些

2024兰州中考体育以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中三项为必考，两项为选考。男生必考项目为：1000米跑、足球（30米运球绕杆）、引体向上。女生必考项目为：800米跑、足球（30米运球绕杆）、仰卧起坐。男生选考项目为六选二，分别为立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚）、篮球运球、排球垫球。女生选考项目为六选二：立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳（一分钟原地正摇双脚）、篮球运球、排球垫球。

兰州中考体育书面理论考试由市教育局统一命题组织考试，考试时长为60分钟，考试分值为50分，以考生实际得分之和计入中考总成绩。

兰州中考体育注意事项

1、兰州中考体育实测之前，最好就先热热身，做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰，将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。兰州中考体育提醒一下，自己把握时间，只要可以保证自己实测的时候，身体是热的就可以了，千万别一到考场就热身，结果等了半个小时才到自己，肌肉又僵回去，那就白给了。

2、需要注意，兰州中考体育开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目，如果想喝水，要小口慢咽，别喝太急。考完如果带了巧克力，可以吃一点，补充下能量。

制定合理的兰州中考体育学习计划和训练方法

1. 了解考试要求和评分标准

在制定学习计划和训练方法之前，首先要详细了解兰州中考体育科目的考试要求和评分标准。这包括了解各项测试项目的具体要求、分值比重以及评分细则。只有清楚了解这些信息，才能有针对性地进行学习和训练。

2. 设定明确的目标

在制定学习计划和训练方法时，需要设定明确的目标。，希望在某个具体项目上提高多少分，或者希望在整体兰州中考体育科目中达到什么水平。明确的目标可以帮助我们更好地规划学习时间和安排训练内容。