体育与健康考试项目共五项,采取“三必两选”方式,其中三个项目是必考科目,两个选考项目从学生体质健康标准项目中选定。每个单项为10分,总分值为50分,新疆昌吉州中考体育考试结果按分项分值累加呈现。
(一)男生
新疆昌吉州中考体育必选项目:1000米、正面双手头上掷实心球(以下简称“实心球”)、立定跳远。
新疆昌吉州中考体育选考项目:50米、100米、引体向上、跳绳,考生从四个项目中选择两个(50米和100米两项不能同时选,也可两项都不选)。
(2)女生
新疆昌吉州中考体育必选项目:800米、实心球、立定跳远。
新疆昌吉州中考体育选考项目:50米、100米、仰卧起坐、跳绳,考生从四个项目中选择两个(50米和100米跑两项不能同时选,也可两项都不选)。
新疆昌吉州中考体育考试前要保持良好的心态。如果过度紧张,反而会影响发挥。可以调整心情和状态,通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪,避免对考试造成不利影响。新疆昌吉州中考体育考试需消耗较多的能量,考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择,不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物,如面条、稀饭、鸡蛋等。
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