长沙中考考前保持良好的心态,以平常心面对中考,往往会发挥的更好,会在长沙中考出好成绩。要学会调整好自己的心态,学会深呼吸,学会放松。深呼吸的要领是:先缓慢有节奏的吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气。要多微笑,自己照着镜子笑、对亲朋好友笑,不要闷闷不乐,要保持良好的心态。
1、一定要自己学会积极的自我暗示,比如默念“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”、“我相信自己!那些考题已经重复很多遍了,再大的困难也不放弃,能挺过去!”、“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”等话语,长沙中考前可以通过自我暗示提高自信心。
2、长沙中考前学不进去了,不要勉强适当做点运动,使精神放松,心情愉悦;其次,学会深呼吸放松。具体做法:双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出;另外,睡前还可以听听音乐放松。
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