儿童篮球训练10个基本动作 儿童篮球训练的好处

儿童篮球训练中的补篮动作很重要，可以有效防止防守球员抢球，保证球队的进攻效率。在比赛中，如果一个球员在投篮时没有命中球，他可以在空中重新将球补进篮内。这个动作要求运动员具备出色的技巧和协调能力，同时也需要防守团队的支持和配合。补篮不仅是一种技术动作，更是一种团队合作的体现。

儿童篮球训练10个基本动作

1、胯下运球

胯下运球是儿童篮球训练中的一个基本动作，通过降低身体重心运球，可以加强幼儿的平衡能力和协调能力。在执行动作时要注意保持身体的稳定，集中注意力，掌握好力度和节奏。胯下运球的动作简单易学，适合3-6岁的幼儿进行训练。通过不断的练习，幼儿可以提升自己的运球技巧，并培养出良好的进攻和防守意识。

2、双手胸前抛球

通过进行双手胸前抛球训练，可以培养幼儿的注意力和手眼协调性。幼儿需要直立，双脚与肩同宽，球放在胸前。然后，幼儿需要用力将球抛出去，可以反复练习抛球的动作。通过多次练习，幼儿可以掌握好抛球的高度，提高投篮的准确性和效率。

3、侧弓步压腿

侧弓步压腿是儿童篮球训练中的一个基本动作。其要领是支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后，通过这个动作可以锻炼身体的平衡力和协调性。在执行动作时要注意保持身体的稳定和平衡，同时可以借助其他动作来提高动作的效率。这个动作适合4-10岁的儿童进行训练。

4、滚球追赶

滚球追赶是儿童篮球训练中的一个基本动作，通过这个动作可以锻炼幼儿的平衡能力和协调能力。在滚球追赶中，幼儿需要弯腰、屈膝，将篮球放在身体一侧，然后用手指、手腕拨动球，使球不断滚动。这个动作需要幼儿的积极参与和合作，增强了幼儿的团队合作意识。通过滚球追赶，幼儿可以提升自己的动作协调能力和平衡感，培养他们的运动兴趣和自信心。

儿童篮球训练的好处

1、锻炼反应能力

儿童学篮球可以通过反应能力来锻炼。篮球运动需要运动员在运球时快速反应，通过反应速度和灵敏度来提高身体素质。同时，篮球的投篮、传球和防守都需要运动员具备高度的反应能力，这对于孩子的反应能力来说是非常重要的。通过篮球的练习，孩子的反应能力会逐渐提高，这对于以后参加其他运动项目也有很大的帮助。

2、提高人的决断能力

儿童篮球训练可以提高孩子的决断能力。儿童篮球需要学生快速做出决策，并迅速对各种情况作出判断。通过长期以往的训练，孩子的决断能力会得到提高。

儿童篮球基础训练方法

1. 运球训练：儿童运球是篮球的基本功之一。在训练中，可以让孩子先从低运球开始，逐渐提高高度和速度，锻炼手眼协调能力和运球技巧。

2. 儿童传球训练：学习准确而迅速地传球可以让孩子更好地与队友配合。从简单的双手胸前传球开始，逐渐过渡到单手抛球和击地传球。