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中考前孩子焦虑家长怎么办

2023-12-30 12:04:01文/董玉莹

降低预期,并调整心态,减少焦虑情绪,即使焦虑也尽量不要表现出来。做最坏的打算,演最平静的剧本。考前这两个月,复习巩固知识固然重要,但家长要给孩子做好情绪疏导,让孩子以良好的心态参加中考同样重要。

中考前孩子焦虑家长怎么办

多看少管

家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀,但事实上,不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以,家长要学会尊重孩子,信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细,却管得恰到好处”!

做好营养饮食的保障

中考期间,紧张的复习,巨大的压力,孩子难免会焦虑的吃不下睡不好。家长要合理安排饮食,尽量把饭菜做得好吃、营养、健康。

中考除了拼三年的学习情况,更是拼身体素质的时候。

营造轻松的生活氛围

孩子中考前焦虑,除来源于对自身不自信,还可能是因家长的言语、神态、举动等感染到孩子。所以中考前,家长要学会管理好自身情绪,不要过度关心孩子,要学会以平常心看待考试结果。可以适当的陪孩子进行运动、听音乐等放松心情,日常相处时多笑少怒,减少对于孩子复习情况的关注。

多听少辩

家长需要克服亲子关系中的“祥林嫂”情结,用心听孩子讲话,并且站在孩子的角度看问题,与孩子同感共情,尽量克制自己好说,好指点的欲望,以多听换取孩子的理解,用少辩解进入孩子的内心世界。

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