初伏:2023年7月11日-7月20日,共10天;
中伏:2023年7月21日-8月9日,共20天;
末伏:2023年8月10日-8月19日,共10天。
1、保证充足的睡眠
容易中暑的人是因为抵抗力底下,而抵抗力在很大一部分程度上是因为睡眠不足引起的。因此,在夏季想要防暑,最好能够有充足的睡眠。
2、多吃降暑水果汤汁
水果果汁是夏季最常用的降温饮品,备受广大朋友的喜爱。小编建议大家,在自己家里的冰箱里放上一些降温的水果汤汁,热的时候喝上一些,有助于抵抗高温。
3、多喝水补充体能
夏季气温较高,此时就容易出现中暑的现象,人体内的水分就很容易蒸发流失,因此,夏季一定要常喝水,确保身体内的水分充足。
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