考试时间 | 考试科目 | 分值 | 备注 | |||
6月30日 | 上午 | 9:00-11:00 | 120分钟 | 语文 | 120分 | |
下午 | 15:00-17:15 | 每科60分钟 | 物理、化学 | 每科90分 | 15:00-16:00物理科考试;16:00-16:15收发卷;16:15-17:15化学科考试 | |
7月1日 | 上午 | 9:00-11:00 | 120分钟 | 数学 | 120分 | |
下午 | 15:00-17:15 | 每科60分钟 | 道德与法治、历史 | 每科90分 | 15:00-16:00道德与法治科考试;16:00-16:15收发卷;16:15-17:15历史科考试 | |
7月2日 | 上午 | 9:00-10:40 | 100分钟 | 英语 | 90分 |
1.保持平常心,缓解考试焦虑
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率。所以,适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
2.加强心理调整,保持考前状态
考前心理状态调整的好坏,对考试时水平的发挥有十分重要的影响。
总的原则为学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。
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