2024东营市义务教育阶段学校暑假时间2024年7月6日至8月31日,9月1日正式开学。普通高中暑假时间2024年7月13日至8月31日,9月1日正式开学。
小孩有时是很天真的,也很单纯,一不小心就很容易被骗,尤其是外出父母不在身边,有些别有用心的人就会利用花言巧语,或是物质诱惑,骗取孩子的`信任,套取家庭信息。
一、科学用眼很必要 保护视力要做到
坚持正确读写姿势,做到“一尺一寸一拳”,即眼睛离书本一尺,握笔的手指离笔尖一寸,胸口离桌沿一拳。
中小学生应遵循“4010”法则,即近距离持续用眼30-40分钟,应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时,每次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。
学龄前儿童应遵循“2010”法则,即近距离持续用眼15-20分钟,应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
二、食品安全记心上 平衡膳食要做好
不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品,不吃“高油”、“高盐”、“高糖”等“三高”食品。
预防食物中毒,不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。
注意营养均衡,荤素搭配、种类多样,不偏食、不挑食,吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食习惯。
适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉,多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。
足量饮水,少喝或不喝饮料。
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