第一,可以在心里说,我是很强大的,我很有自信心,我考试一定取得好的成绩,通过这些积极的心理暗示,可以给自己信心。
第二,中考可以和一起考试的同学交谈,自己封闭,不说话会更加的紧张,和同学说说笑笑,立刻就能把心情放松下来,能很好的克服紧张。
第三,中考转移自己的注意力,不要把注意力过多的集中到考试上,可以转移注意力到学校的花草树木,看看蓝天,这样都能让您瞬间心情很美好的。
第四,可以深呼吸,深呼吸能带来更多的氧气,加快血液循环,让心情放松,克服你的紧张情绪。
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