2023初中生孩子整天没精神想睡觉 应该睡多久

初中生整天没精神想睡觉，如今初中生的学习压力也是非常重的，一部分责任心比较重的孩子就会明显的感觉到学习的压力，甚至会有不想吃饭，睡眠不好的情况，或者是睡眠不足、神经衰弱、贫血严重等原因引起的建议就诊根据其原因给予相应的治疗。

初中生孩子整天没精神想睡觉

1、初中睡眠不足：经常熬夜复习学习睡眠时间不足，大脑没有得到充分的休息，所以老是犯困，想睡觉，补充睡眠，休息一段时间能逐渐缓解。

2、初中神经衰弱：精神过度紧张压力，植物神经发生紊乱引起神经衰弱，导致夜间睡觉，经常夜醒或者失眠也会引起犯困，想睡觉可给予维生素B12、安神补脑液等药物调理。

3、初中贫血严重：平时不注意饮食的调理，过度偏食挑食容易引起贫血，从而导致犯困，想睡觉，可以多摄入营养物质，必要时服用硫酸亚铁等药物治疗。

初中应该睡几个小时

初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准。

初中不同的年龄段的睡眠时间会有差异，婴儿阶段的睡眠时间可能13-15个小时，学龄前一1个小时左右，小学生保证10小时左右的睡眠，初中生尽量保证8小时左右的睡眠时间。睡眠的最佳时间是晚上11点到早晨6点之间，让孩子有充分的休息。长时间的睡眠不足会让孩子的生长发育受影响，甚至会影响孩子正常的机体发育。孩子的生长激素一般是在夜间睡眠分泌比较多，特别是初中生进入了青春期，生长激素如果分泌不好会影响身高的发育。所以尽量保证孩子在晚上11点之前能够入睡，早晨6点左右再起床，让孩子有充分的休息。

初中生睡前用温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，从而促进睡眠，同时睡前喝奶可以镇静安神、补充钙质、防止骨质疏松。